体の不調から鍛えることまで幅広く役立つ | 吹田市のパーソナルジムなら理学療法士のいるライフフィットジム吹田

筋トレ初心者におすすめのメニューを紹介しています。今回のメニューはルーマニアンデッドリフトというメニューです。お尻ともも裏を鍛えて美脚になるトレーニングメニューです。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムで姿勢や動きを分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

筋トレ初心者におすすめのメニューを紹介しています。今回のメニューは背中を鍛えるスーパーマンプルというメニューです。背中を鍛えることで巻き肩や肩こり、猫背の姿勢改善につながります。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムで姿勢や動きを分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

筋トレ初心者におすすめのメニューを紹介しています。今回のメニューは体幹を鍛えるプランクというメニューです。上半身を鍛えるにも下半身を鍛えるにも体幹が安定していないと効果的なトレーニングが行えません。しっかりと体幹を鍛えましょう。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムで姿勢や動きを分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

筋トレ初心者におすすめのメニューを紹介しています。今回のメニューは体幹を鍛えるデッドバグというメニューです。プランクで負荷が強い場合にはデッドバグがおすすめです。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムで姿勢や動きを分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

シニアの方におすすめする筋トレメニューを紹介しています。シニアの方は間違ったフォームで筋トレをしてしまうとすぐに痛みや怪我につながってしまう恐れがあります。自己流や知識のつくないトレーナーではなく、理学療法士などの医療系国家資格を持つトレーナーの指導を受けることをお勧めします。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、姿勢や体の使い方を評価分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

体幹トレーニングに効果的なメニューと方法を説明しています。体幹トレーニングは固めて行なっても意味がないという方がいますが、それは間違いです。まずは静止した状態で腹筋を使えなければ、動きの中で使える訳がありません。体幹トレーニングは順番が重要ですので、注意してください。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、肩や腰、膝が気になる方でも安心してトレーニングを受けていただけます。

筋トレ初心者におすすめするメニューを紹介しています。今回はスクワットになります。スクワットはトレーニングの代表的なメニューになりますが、正しく行わないと効果が出ないだけではなく、怪我の原因にもなってしまいます。特に初心者の方はいきなり重量よりもフォームを意識して取り組みましょう。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、体の歪みや動きを分析した上で、必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

姿勢を改善する筋トレを紹介しています。今回はヒップリフトというお尻の筋肉のトレーニングになります。お尻の筋肉は弱く長くなりやすい筋肉で、膝の変形や反り腰などの姿勢の要因となりますので、ぜひトレーニングを試してみてください。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、姿勢や動き方を改善するためのストレッチやトレーニングを提供しています。

女性には背中の筋トレがお勧めです。特に肩甲骨を安定させる筋肉は、背中をキレイに見せ猫背などの姿勢を改善する効果が期待ですます。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、姿勢や体の使い方を評価分析した上で必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

姿勢改善の筋トレメニューを紹介しています。今回はスーパーマンプルという背中の筋肉のトレーニング方法です。猫背や巻き肩ガキになる方はぜひ試してみてください。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるジムで姿勢やからだの動きを分析した上で、必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

姿勢を改善するための筋トレを紹介しています。今回はデッドバグという体幹トレーニングのメニューになります。腹筋は弱く長くなりやすく筋肉なので、反り腰やぽっこりお腹の要因となってしまいます。お腹の筋肉を鍛えるメニューとしておすすめなのでデッドバグです。ライフフィットジムは理学療法士のいるパーソナルジムで、姿勢やからだの動きを分析し、必要なトレーニングを提供しております。

姿勢を改善するための筋トレを紹介しています。今回は腰椎の安定性に必要なプランクという腹筋のトレーニングを紹介しています。反り腰やぽっこりお腹の人には必須のトレーニングです。ぜひ試してみてください。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムです。

下半身太り解消のための筋トレを紹介しております。今回はルーマニアンデッドリフトという種目で、裏モモとお尻との境目をくっきりさせるのに最適なメニューになります。吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムですので、姿勢や体の使い方を評価分析した上で、必要なストレッチやトレーニングを提供いたします。

スポーツの怪我「足関節捻挫」のリハビリテーションについて説明をしております。スポーツによる怪我やリハビリ後のトレーニングで怪我をする前よりパフォーマンスを高めたり、怪我のしにくい体を作りませんか？吹田市にあるライフフィットジム吹田は理学療法士のいるパーソナルジムなので、怪我からのスポーツ復帰をサポートします。