下半身太りは、骨盤の歪みやお尻の筋肉を正しく使えていないことで、太もも前の筋肉が発達しすぎてしまったり、下半身の循環が悪くなってしまうことが原因の場合が多いです。
今回は裏ももの筋肉のストレッチを紹介いたします。裏ももの筋肉は硬く短くなってしまうと、骨盤を後下方へ引っ張ってしまいます。その結果、お尻の筋肉が使いにくくなることでお尻が垂れてしまったり、お尻の筋肉が使いにくくなることで太もも前の筋肉を使ってしまい下半身太りへとつながってしまいます。
骨盤が後下方へ引っ張られることで、腰が曲がってしまいますので、腰痛の原因にもなりますので、腰痛の方にもおすすめのストレッチになります。ぜひ試してみてください！
骨盤ストレッチは今回で最後となります。下半身太りにお勧めなトレーニングも紹介していますので、そちらも参考にしてみてください♪
| 店舗名 | ライフフィットジム吹田 |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0852 大阪府吹田市千里山竹園2-7-2 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 06-6170-2015 |
| 営業時間 | 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00 土曜日 10:00~13:00、水曜日午前のみ |
| 定休日 | 水曜日午後・日曜日・祝日 |
