慢性的な腰痛の方に多い姿勢は反り腰です。反り腰になると腰椎（腰の背骨）にある椎間関節が常に圧縮された状態になり、関節面に傷が付きやすい状態になってしまいます。他にも脊柱起立筋という腰の筋肉が筋肉が硬くなってしまう事で、慢性的な筋筋膜性腰痛の要因となります
この反り腰の要因の一つが骨盤の前傾です。骨盤が前側に傾いてしまっている場合、骨盤の上に付いている腰椎の反りが強くなってしまう要因の一つです。そして、骨盤の前傾の原因の一つが太もも前の筋肉が硬く短くなってしまっている事です。
太もも前のストレッチで骨盤の前傾が軽減されますので、腰にかかる負担も軽減することができます。慢性的な腰痛が気になる方は、簡単なストレッチをぜひ試してみてください。
| 店舗名 | ライフフィットジム吹田 |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0852 大阪府吹田市千里山竹園2-7-2 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 06-6170-2015 |
| 営業時間 | 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
ライフフィットジム吹田では、理学療法士の資格を持つトレーナーが姿勢や動作を分析し、必要なストレッチやトレーニングメニューを提供いたします。
姿勢や体の使い方を変えるためのストレッチやトレーニングを提供できる数少ないパーソナルジムになります。ただ、全身の筋肉を鍛えるのではなく、姿勢や関節、筋肉の状態を分析しながら腰痛を改善するためのストレッチやトレーニングしますので、関節を痛めたりせず安心してトレーニングを受けていただけます。
これからトレーニングを始める筋トレ初心者の方や腰痛を改善したい方にも、正しいストレッチやトレーニングフォームの指導、その人に合った負荷量や可動範囲でのストレッチ・トレーニングを致しますので、安心して受ける事ができます。
自宅でできる簡単ストレッチも指導いたしますので、気になる方は、お気軽にお問い合わせください。
