女性にヒップアップトレーニングをお勧めする理由｜吹田市のフィットネスジムならプロがいるライフフィットジム吹田 | 科学的な運動を重視するパーソナルジム

ヒップアップトレーニングの効果として、お尻の位置が高くなり、脚長効果が期待できます。また、お尻と脚との境目がはっきりすることで、脚にもメリハリができ美脚効果も期待できます。ヒップアップトレーニングは、お尻の上部を鍛えるトレーニングとお尻の下部のトレーニングを行うことで、これらの効果を発揮できますので、一度体験してみてください！

特に女性はお尻の筋肉が弱くなりやすく、お尻の筋肉が減ってしまうことで、股関節の前にある筋肉とのバランスが崩れ反り腰やそれに伴うぽっこりお腹、猫背などの不良姿勢になりやすくなります。ヒップアップトレーニングをすることで、股関節の前後の筋肉バランスが整い骨盤も整いますので、反り腰やぽっこりお腹、そして猫背などの不良姿勢の改善が見込めます。

反り腰やぽっこりお腹、猫背などの不良姿勢に伴い、関節や筋肉に微細な負担が積み重なることで、膝痛や肩こり、腰痛などの体の不調が出てきます。ヒップアップトレーニングを行うことで、姿勢改善につながり、その結果微細な負担が減るので、体の不調にも効果が期待できます。マッサージやストレッチだけで改善しない体の不調にはトレーニングが効果的です！