女性がダイエットをする際に筋トレが必要な理由｜吹田市のパーソナルジムなら理学療法士のいるライフフィットジム吹田 | 科学的な運動を重視するパーソナルジム

女性のダイエットには正しく筋トレをすることが重要です。デスクワークや自動車・自転車での移動が多くなることでお尻の筋肉が弱くなってしまいます。お尻の筋肉が弱くなることで太ももの筋肉を使いやすくしてしまい脚が太くなりやすく、お尻が垂れてしまっている方が本当に多くなっています。自己流でトレーニングしても普段使えていない筋肉を鍛えることは難しく、結局太ももの筋肉を鍛えてしまっていることが現実です。筋肉量の少ない女性こそ筋トレを始めましょう。

筋トレをすることで全身の筋肉量が増えれば、1日の代謝量が増えますが、実はそれで増える代謝量はごく少数です。筋トレを行う最大のメリットは、お米などの糖質のエネルギーを脂肪に変換して蓄えにくくなることです。筋肉の中には筋肉を動かすためのエネルギーが蓄えられます。同じお米の量を食べたとしても、筋肉が多い人、筋肉にエネルギーを蓄えられますが、筋肉が少なけいひとは脂肪に変換され蓄えられていきます。筋トレによって太りにくい体に生まれ変わります！

デスクワークやスマホの操作などが多くなっている方は、猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢が崩れてしまっています。姿勢が崩れていると内臓を圧迫し、内臓の代謝が下がるだけでなく、お腹が前方に押し出されぽっこりお腹にもなってしまいます。筋トレをする際にも腰や膝の痛みに繋がるので、姿勢の改善は筋トレを行い前にやる必要があります。ライフフィットジム吹田では姿勢改善のためのストレッチや筋トレも行えるので、これから筋トレでダイエットをしたい女性や猫背・腰の痛みがある方にも安心して通えるパーソナルジムになります。