膝の痛みの原因は様々ありますが、40代の特に女性に多い膝の痛みは膝を使いすぎていることがほとんどです。膝を使いすぎることで太もも前の筋肉が硬くなってしまい、膝関節の隙間がなくなり関節がスムーズに動けなくなってしまっています。
膝関節の正しい動きを出すためには、まずは太もも前のストレッチや硬くなっている組織を緩めることが重要になります。その後に膝関節の正しい動きを覚えさせていきます。
膝関節の動きが悪くなったり、太もも前の筋肉が硬くなってしまうのは、膝関節を使いすぎていることが原因となります。
正しい体の使い方は膝関節よりも股関節を使うことです。40代で膝の痛みに悩んでいる方は、体の使い方を意識してみてください!