初心者におすすめするジムとは｜吹田市のパーソナルジムなら理学療法士のいるライフフィットジム吹田 | 科学的な運動を重視するパーソナルジム

理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持ち元プロラガーマンの指導を受けられるジムになります。全身の筋肉を効果的にトレーニングできるバーベルやダンベルを用いたトレーニングを受けることができます。これらのトレーニングはフリーウエイトトレーニングと言われ初心者には難しいとされていますが、パーソナルトレーニングだからこそフリーウエイトトレーニングを正しく行えます。フリーウエイトトレーニングは多くの関節を動かし、たくさんの筋肉を動員することができるので、効率的に鍛えることができるので、初心者におすすめできます。

病院やデイサービス、ジム、大学ラグビー部のコーチなど様々な経験の中から、その方のレベルに合わせた安全なトレーニングを行うことができます。経験の少ないパーソナルトレーナーでは体を痛めることもありますが、負荷が強過ぎたり適切なフォームが獲得できていない状態でトレーニングしていることが考えられます。病院で入院している方や体に不安を持っている高齢者のリハビリ、大学ラグビー部でのパフォーマンス向上のためのトレーニングなどを経験しているからこそ安全なトレーニングを提供することができます。

筋肉を鍛えることだけがトレーニングの目的と考えていません。トレーニングすることで体組成（筋肉量や脂肪量）を改善することも重要ですが、姿勢や歩き方などの体の使い方を改善することが重要と考えています。姿勢が悪ければ肩こりや腰痛、膝痛などの要因になってしまいます。筋肉量があっても姿勢が悪ければ、トレーニングで怪我をしてしまったり、体に痛みを抱えている人は多いです。姿勢や体の使い方を変えるためのトレーニングを実施し、肩こりなどの体の不調を改善したり、体の不安がなくなるようなトレーニングを提供いたします。