体幹の筋トレを行うことによる効果とは
体幹の筋トレはメリットが多い
ライフフィットジム吹田
体幹の 筋トレ効果

効果が実感できる!吹田市にあるフィットネスジムで正しく体幹の筋トレに取り組もう

体幹の筋トレには、腰椎(腰の背骨)を曲げる腹筋と腰椎を動かさない腹筋の2種類があります。どちらの腹筋も必要ですが、反り腰や猫背の改善などの正しい姿勢であったり、歩いたり階段を登ったりなどの動作、腰痛や肩こりの改善に腰椎を動かさない腹筋が効果的です。腰椎を動かさない腹筋の代表的な筋トレはプランクですが、やり方が間違ってしまうと腰痛を悪化させる事もあるので、正しく行ってください。

体幹の筋トレによる効果とは
Check!
あなたは体幹をしっかり使えていますか?
理学療法士による専門的な体幹筋力の分析、体幹トレーニングを受けて、ぽっこりお腹の改善、姿勢改善、動作改善を目指しましょう!
Point
1

身体のことを知り尽くした理学療法士による歩き方矯正

体幹の筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルの鍛え方で目的とする効果が変わってきます。さらにインナーマッスルがアウターマッスルと比べて弱くなっていると腰痛や不良姿勢の原因になりますので、注意が必要です。自己流のトレーニングでは、効果が出ないだけでなく悪影響もあります。吹田市にあるライフフィットジム吹田では、体の構造と機能に基づいた正しい体幹トレーニングを指導しますので、効率的にインナーマッスルを鍛えることができます!

Point
2

効果を出すための体幹トレーニング

病院やデイサービス、ジム、大学ラグビー部のトレーニングコーチなど様々な経験の中から、体幹トレーニングに効果的な方法を探してきました。体幹トレーニングはスポーツ選手に適している方法であっても、一般の方やシニアの方には強度が高すぎて効果が期待できない場合があります。体幹トレーニングはその人の体幹筋力に適した方法を設定することが重要になります。一流のスポーツ選手がやっているからといって真似をするのはやめましょう。まずは自分に適したトレーニング強度を知ることから始めましょう!ライフフィットジム吹田のようんな理学療法士のいるパーソナルジムを選ぶことをお勧めします。

Point
3

ホームエクササイズの指導徹底

体幹の筋トレ効果は、週に一回では少なく、日頃から姿勢や動作を意識したり、週に2、3回トレーニングする方が効果が高くなります。ライフフィットジム吹田では、自宅で行えるようにホームエクササイズの指導もしております。慣れてくれば、月に1回のパーソナルセッションでホームエクササイズの確認や体幹のチェックで状態を維持することはできますが、最初は週に1回、最低でも2週間に1回の利用をお勧めしています。

Access

体の構造的に正しい姿勢や体の動かし方を身に付けるトレーニングを実施

概要

店舗名 ライフフィットジム吹田
住所 〒565-0852
大阪府吹田市千里山竹園2-7-2
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電話番号 06-6170-2015
営業時間 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00
土曜日 10:00~13:00、水曜日午前のみ
定休日 水曜日午後・日曜日・祝日

アクセス

ただ単に体を鍛えるだけでなく、人体の構造に基づいた正しい姿勢や体の動かし方を身に付けるトレーニングを行います。意識しなくても、自然に体に負担をかけずに動かせる様になることを目指して、メニューを組みます。
お気軽にお電話でご連絡ください
06-6170-2015 06-6170-2015
平日9:00〜12:00/
14:00〜20:00
土曜日 10:00~13:00、
水曜日午前のみ
特徴

吹田市のフィットネスジムで効果的な体幹トレーニングを行うならライフフィットジム吹田へ

効果的な体幹トレーニングを提供

ライフフィットジム吹田では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持つ元プロラガーマンのトレーナーが体の使い方(姿勢・呼吸・歩き方など)を分析し、必要なストレッチ・エクササイズ・トレーニングメニューを提供いたします。

 

体幹トレーニングを正しく行うなら、専門家のいるパーソナルジムがお勧めです。自己流でのトレーニングは効果が低いだけでなく、腰痛や不良姿勢など悪影響になる場合もあります。体幹トレーニングに効果的なレッドコードというトレーニングツールを使うことで、筋トレの効果を実感することができます。

 

体幹がうまく使えていなければ、肩こりや腰痛、頭痛なども改善しにくくなりますし、ダイエットの効果も低下してしまいます。ぽっこりお腹やたれ尻、老けた姿勢、怪我や関節の変形の原因にもなってしまいますので、体幹の使い方が気になる方は是非一度お問合せください。

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