60歳から筋トレを始めるなら、理学療法士のいるジムへ
専門家による安全で効果的なトレーニング
ライフフィットジム吹田
間違ったトレーニングは 怪我のリスク

吹田市にある理学療法士のいるパーソナルジムで動ける体を手に入れよう!

日本における健康寿命と平均寿命との差は、男性では8.73年(2019年)、女性では12.06年(2019年)となっており、8年から12年もの間、自立ができず介護などを受けている状態とされています。できるだけ自立した生活を送れるようになるためには、60歳から運動やトレーニングの習慣をつけておくことが必要だと考えています。その時に間違ったトレーニングをしてしまうと、圧迫骨折やぎっくり腰、膝や背骨の変形を進めてしまう事にもなりかねないので、理学療法士のいるパーソナルジムでトレーニングすることをおすすめします。

60歳から始めるトレーニングのメリット
Check!
躓いたり、歩くのが遅くなったと感じませんか?ご家族から指摘されませんか?
理学療法士による専門的なパーソナルジムで歩き方分析、ストレッチ、トレーニングを受けて、元気な60歳を目指しましょう!
Point
1

体のことを知り尽くした理学療法士による指導

国家資格である理学療法士の資格を持つトレーナーが、姿勢や動作の評価・分析を行い、必要なストレッチやトレーニングを指導いたします。ただ単にストレッチやトレーニングをするだけでは姿勢や動作は改善せず、反対に猫背や膝の変形を変形を進行させてしまう可能性が有ります。若い方にはそれで十分ですが、60歳を超えるとそれではリスクが高すぎて、効果も低くなってしまいます。60歳を超えたら理学療法士のいるジムを選びましょう!

Point
2

関節を守るトレーニング

関節は消耗品ですので、正しい位置で使うことが重要となります。間違った場所で体重を掛けたり使っていると関節面の消耗が激しく、軟骨がすり減ってきます。まずは、関節を正しい位置で保つための柔軟性が必要になりますので、ストレッチや関節の調整を行います。次に正しい位置で安定させるためのトレーニング、いわゆるインナーマッスルを鍛える必要があります。一般的なジムではアウターマッスルを鍛える種目が多いので、それでは関節を壊してしまいます。

Point
3

姿勢や歩き方で若く見られるようになります

正しく筋力強化ができれば、姿勢が良くなり歩く時の姿勢や速さなどにも変化が出てきます。筋肉を使うことで新しく血管が増え、循環が良くなり肌艶も良くなります。心肺機能も向上し、代謝も良くなってくるので、お腹も空きやすく食事量が増えてくることもあります。運動をきっかけに体が若返る連鎖が始まります。間違ったトレーニング、やり過ぎるトレーニングではなく、正しいトレーニングができるパーソナルジムを選びましょう!

お気軽にお電話でご連絡ください
06-6170-2015 06-6170-2015
平日9:00〜12:00/
14:00〜20:00
土曜日 10:00~13:00、
水曜日午前のみ
Access

体の構造的に正しい姿勢や体の動かし方を身に付けるトレーニングを実施

概要

店舗名 ライフフィットジム吹田
住所 〒565-0852
大阪府吹田市千里山竹園2-7-2
Google MAPで確認する
電話番号 06-6170-2015
営業時間 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00
土曜日 10:00~13:00、水曜日午前のみ
定休日 水曜日午後・日曜日・祝日

アクセス

ただ単に体を鍛えるだけでなく、人体の構造に基づいた正しい姿勢や体の動かし方を身に付けるトレーニングを行います。意識しなくても、自然に体に負担をかけずに動かせる様になることを目指して、メニューを組みます。
特徴

60歳からは正しい筋トレを心がけよう!

体の構造と機能に詳しい理学療法士トレーナーが指導

吹田市にあるパーソナルジム「ライフフィットジム吹田」では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持つ元プロラガーマンのトレーナーが体の使い方(姿勢・呼吸・歩き方など)を分析し、必要なストレッチ・エクササイズ・トレーニングメニューを提供いたします。

 

体の使い方が悪ければ、肩こりや腰痛、頭痛なども改善しにくくなりますし、ダイエットの効果も低下してしまいます。ぽっこりお腹やたれ尻、老けた姿勢、怪我や関節の変形の原因にもなってしまいますので、体の使い方が気になる方は是非一度お問合せください。

 

Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事