60歳から筋トレを始めるなら理学療法士のいるパーソナルジム！ライフフィットジム吹田がおすすめ | 科学的な運動を重視するパーソナルジム

国家資格である理学療法士の資格を持つトレーナーが、姿勢や動作の評価・分析を行い、必要なストレッチやトレーニングを指導いたします。ただ単にストレッチやトレーニングをするだけでは姿勢や動作は改善せず、反対に猫背や膝の変形を変形を進行させてしまう可能性が有ります。若い方にはそれで十分ですが、60歳を超えるとそれではリスクが高すぎて、効果も低くなってしまいます。60歳を超えたら理学療法士のいるジムを選びましょう！

関節は消耗品ですので、正しい位置で使うことが重要となります。間違った場所で体重を掛けたり使っていると関節面の消耗が激しく、軟骨がすり減ってきます。まずは、関節を正しい位置で保つための柔軟性が必要になりますので、ストレッチや関節の調整を行います。次に正しい位置で安定させるためのトレーニング、いわゆるインナーマッスルを鍛える必要があります。一般的なジムではアウターマッスルを鍛える種目が多いので、それでは関節を壊してしまいます。

正しく筋力強化ができれば、姿勢が良くなり歩く時の姿勢や速さなどにも変化が出てきます。筋肉を使うことで新しく血管が増え、循環が良くなり肌艶も良くなります。心肺機能も向上し、代謝も良くなってくるので、お腹も空きやすく食事量が増えてくることもあります。運動をきっかけに体が若返る連鎖が始まります。間違ったトレーニング、やり過ぎるトレーニングではなく、正しいトレーニングができるパーソナルジムを選びましょう！