安いパーソナルジムは大丈夫！？｜吹田市のパーソナルジムなら理学療法士のいるライフフィットジム吹田 | 科学的な運動を重視するパーソナルジム

吹田市にあるライフフィットジム吹田では、元プロラガーマンの理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持つトレーナーがパーソナルトレーニングを行います。病院やデイサービスでのリハビリ、大学ラグビー部でのトレーニングコーチなども経験し、膝や腰に不安のある方でも姿勢改善や各関節の治療を行ってからトレーニングを行います。いきなりスクワットなどのトレーニングを行うことは危険です。特に腰痛などの症状がない人でも、腹筋のインナーマッスルがうまく働いていない人や腰椎がずれている人もいるので、それらの問題点を改善してからスクワットやデッドリフトなどのトレーニングを行うようにしましょう！

一般的に知られているスクワットやデッドリフトに関しても、ほとんどの方が正しく行えていません。若いうちは怪我をしていなくても、30代を過ぎるとヘルニアやぎっくり腰をしている人は多くなります。30代以上でこれからトレーニングを行う人は正しいフォームを指導してくれるパーソナルジムを選びましょう。正しいフォームは知っていても人それぞれ足首や股関節などの可動域は異なるためフォームも当然のことながら異なってきます。指導経験の少ないトレーナーは、全ての人を同じフォームに当てはめてしまうこともあり注意が必要です。

吹田市にあるライフフィットジム吹田では、ただ単に筋肉を大きくするようなトレーニングではなく、姿勢やからだの動きが良くなるようなトレーニングを行います。正しいトレーニングは姿勢が良くなりますが、姿勢を悪くさせるトレーニングもあります。その点をしっかりと理解した上、それぞれの人に合ったトレーニングでプログラムを作成することが重要となります。闇雲にベンチプレスを行うことだけはやめましょう。姿勢を良くするためには背中の筋肉だと懸垂ばかりすることも巻き肩や猫背の原因になることもありますので、気をつけてください。