歩き方を矯正できる理学療法士のいるジム｜吹田市のパーソナルジムなら理学療法士のいるライフフィットジム吹田 | 体の不調に向き合うパーソナルジム

まずは、歩き方の分析から始まります。硬くなっている筋肉や関節が間違った動き方をしていないか細かく分析を行います。その結果、歩き方に悪影響を与えている筋肉や関節を調整することで、楽に歩き方を改善できる準備を整えることができます。間違った歩き方を繰り返していると、一部の筋肉や関節に負担をかけてしまい、痛みや硬さを出してしまいます。

ライフフィットジム吹田では、単に筋肉を大きくするだけのトレーニングは行いません。姿勢や歩き方、スポーツの動作を改善するためのトレーニングを行います。歩き方を矯正するためのトレーニングは、お尻や裏ももの筋肉トレーニングを両脚から始め、股関節の動かし方などを習得できれば片脚でも行なっていきます。また、体幹のトレーニングも両側を使うトレーニングだけでなく、片側の体幹を使うようなトレーニングを行うことで、歩き方が改善していきます。

筋肉の柔軟性や関節の調整、筋肉の正しい使い方ができれば、最後に歩き方の練習を行います。姿勢や歩き方は意識せずともできますが、だんだんと間違った歩き方へと変化しています。間違った歩き方の代表として、脚を前に出す"レッグウォーカー"という歩き方があります。脚を主に動かし股関節ではなく膝関節で歩いている状態なので、太腿の前が太くなりやすくお尻が垂れやすい歩き方です。まずは股関節に体重を乗せる練習が必要になります。股関節をうまく使えることが、正しく歩く第一歩となります。