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姿勢改善は、肩こりや腰痛などの体の不調だけでなく、ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスにとっても重要です。
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歩き方を矯正するには、筋肉や関節の調整だけでなく、正しく歩くためのトレーニングをすることが必要になります。腹筋やお尻の筋肉、歩く際の正しい重心の移動などトレーニングと並行して正しい歩き方の知識も身につけることで、最短で歩き方の矯正が可能となっています。この機会に体の構造と機能に則ったトレーニングを体験しませんか?
まずは、歩き方の分析から始まります。硬くなっている筋肉や関節が間違った動き方をしていないか細かく分析を行います。その結果、歩き方に悪影響を与えている筋肉や関節を調整することで、楽に歩き方を改善できる準備を整えることができます。間違った歩き方を繰り返していると、一部の筋肉や関節に負担をかけてしまい、痛みや硬さを出してしまいます。
ライフフィットジム吹田では、単に筋肉を大きくするだけのトレーニングは行いません。姿勢や歩き方、スポーツの動作を改善するためのトレーニングを行います。歩き方を矯正するためのトレーニングは、お尻や裏ももの筋肉トレーニングを両脚から始め、股関節の動かし方などを習得できれば片脚でも行なっていきます。また、体幹のトレーニングも両側を使うトレーニングだけでなく、片側の体幹を使うようなトレーニングを行うことで、歩き方が改善していきます。
筋肉の柔軟性や関節の調整、筋肉の正しい使い方ができれば、最後に歩き方の練習を行います。姿勢や歩き方は意識せずともできますが、だんだんと間違った歩き方へと変化しています。間違った歩き方の代表として、脚を前に出す"レッグウォーカー"という歩き方があります。脚を主に動かし股関節ではなく膝関節で歩いている状態なので、太腿の前が太くなりやすくお尻が垂れやすい歩き方です。まずは股関節に体重を乗せる練習が必要になります。股関節をうまく使えることが、正しく歩く第一歩となります。
店舗名 | ライフフィットジム吹田 |
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住所 | 〒565-0852 大阪府吹田市千里山竹園2-7-2 Google MAPで確認する |
電話番号 | 06-6170-2015 |
営業時間 | 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00 土曜日 10:00~13:00 |
定休日 | 日曜日・祝日 |
歩き方が悪ければ、腰や肩、首、膝など全身の関節に負担を掛けてしまいます。日々の関節への負担は慢性的な痛みに繋がるだけでなく、ぎっくり腰やヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症など様々な整形疾患の原因となってしまいます。また、間違った歩き方では正しく筋肉を使えていないので、ぽっこりお腹や太ももだけが発達したり、背中から肩にかけて肉が盛ってきたり、見た目にも影響してきます。
歩き方を矯正することで、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを軽減させ、お腹の筋肉やお尻の筋肉、背中の筋肉を自然と使えるようにサポート致します。