肩甲骨はがしは背骨と肩甲骨の間ではなく、肩甲骨の外側である脇の下あたりを肩甲骨はがしすることが重要です。
肩甲骨の位置は、肩こりや猫背、頭痛のある方は外側に広がり、外側が下に向いた形になってしまいます。その形では、肩甲骨の内側の筋肉にぶら下がっているので、凝り固まった内側の筋肉を肩甲骨はがしでゆるめても改善できません。
肩甲骨を前側に引っ張る筋肉は、胸の筋肉や広背筋や前鋸筋といった筋肉になります。ゆるめるべき筋肉はこれらの筋肉なので、脇の下から肩甲骨はがしをすることで肩甲骨の内側の筋肉も自然とゆるんできます。
また、肩甲骨を正しい位置に保つためには、弱くなりやすい筋肉をトレーニングすることも、肩こりを繰り返さないためにも必要です。
弱くなりやすい筋肉は僧帽筋中部繊維や下部繊維、そして前鋸筋になります。胸の筋肉や前鋸筋、広背筋をゆるめた後はしっかりとトレーニングをして終わりましょう！
肩こりを繰り返さない体を作るためには、整体などでのマッサージやストレッチだけでは不十分です。さらには悪化させることもありますので、整体に通っても肩こりを繰り返すという方は、ぜひお問合せください。
| 店舗名 | ライフフィットジム吹田 |
|---|---|
| 住所 | 〒565-0852 大阪府吹田市千里山竹園2-7-2 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 06-6170-2015 |
| 営業時間 | 平日9:00〜12:00/14:00〜20:00 土曜日 10:00~13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
ライフフィットジム吹田では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持つ元プロラガーマンのトレーナーが体の使い方（姿勢・呼吸・歩き方など）を分析し、必要なストレッチ・エクササイズ・トレーニングメニューを提供いたします。
整体での肩甲骨はがしは、肩甲骨の位置や機能、筋肉の硬さや弱さを評価せずに、肩こりだから肩甲骨はがしをやっている場合も多くいので、何も評価せずに肩甲骨はがしをやっている整体院はお勧めしません。
硬くなっている筋肉をゆるめるだけでは肩こりや腰痛、頭痛などの体の不調を改善できませんし、弱くなっている筋肉のトレーニング、そして体の使い方の改善が重要になります。体の使い方が悪ければ、肩こりや腰痛、頭痛なども改善しにくくなりますし、ダイエットの効果も低下してしまいます。ぽっこりお腹やたれ尻、老けた姿勢、怪我や関節の変形の原因にもなってしまいますので、体の使い方が気になる方は是非一度お問合せください。
